人生如一幅画，绚丽多彩的色彩交相辉映，而心健康则是这幅画的底色。每个人都渴望成为“健康青年”，而心理健康作为健康青年的基石，更加不可忽视。在辅导员鲁玉婷的指导下，英语专业21级同学于11月19日18时在学院楼2406召开了以“关注心理健康，成就健康青年”为主题的班会活动。活动由英语2103班心理委员王梓力主持。
王梓力先以大学生常见的心理困扰现象为引入，引起同学们的感情共鸣。同学们分组讨论克服情绪问题的方法：1. 学习放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浴等，帮助您放松身心，减轻压力和焦虑感。2. 锻炼身体：参加适合自己的运动活动，可以促进身体内分泌的平衡，提高心情和抵抗力。3. 建立良好的作息时间：充足的睡眠对于心理健康至关重要。确保每晚有足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息时间。4. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，可以增加生活的乐趣和满足感。例如阅读、绘画、写作、音乐等等。5. 积极社交：和亲朋好友保持良好的沟通和交流，寻求他们的支持和帮助。社交活动可以减轻孤独感，提升心情。6. 寻求专业支持：如果您感到心理压力过大或遇到其他困扰，不要犹豫寻求心理咨询师或心理医生的专业帮助。7. 自我关爱：善待自己，并且了解自己的需求。给自己一些宽恕和理解，培养积极的自我形象。
杜伊同学发言，关注心理健康首先要控制好自己的情绪和压力。在人生过程中，我们会经历各种各样的情绪波动和压力累积。因此，我们需要学会沉淀自己的情绪，寻找适合自己的发泄方式，例如运动、音乐或者与朋友的交流等。同时，适度的压力也是推动我们前进的动力，我们应该以积极的态度面对它，将其转化为征服困难的勇气。
同学们也一致认识到，关注心理健康，也要拥有健康的身体，还需要建立良好的生活习惯和作息规律。生活中的繁忙课业和学习压力，常常使我们忽视了充足的休息和良好的作息时间。然而，只有给予自己足够的睡眠和休息时间，才能保持精力充沛，提高学习效率。科学的作息规律，不仅能保证我们在学习时精神焕发，更能提升我们的专注力和创造力。因此，我们不能忽视自己的身体健康，只有充分关注心理健康，才能获得最佳状态。
最后，让我们携手关注心理健康，共同守护这片心灵的净土，成就更美好的未来！
